ÄÓ «²ÃÇ ³ì. Î.Ì. Ìàð纺âà ÍÀÌÍÓ»
³äîìî, ùî âàãîìèì çäîðîâ’ÿçì³öíþþ÷èì ôàêòîðîì äëÿ ä³òåé º îïòèìàëüíèé ð³âåíü ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³.  óìîâàõ êàðàíòèíó ï³äòðèìàííÿ ô³çè÷íî¿ ôîðìè º íåîáõ³äíèì äëÿ ïðîô³ëàêòèêè ïîðóøåíü ô³çè÷íîãî ³ ïñèõ³÷íîãî çäîðîâ’ÿ.
Ìàëîðóõëèâèé ñïîñ³á æèòòÿ ïðèçâîäèòü äî ïîðóøåíü çäîðîâ’ÿ. Íàøèìè äîñë³äæåííÿìè âñòàíîâëåíî, ùî éìîâ³ðí³ñòü ðîçâèòêó çàõâîðþâàíü ï³äâèùóºòüñÿ íà 20 % ïðè íèçüêîìó ð³âí³ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³. Éìîâ³ðí³ñòü ïîÿâè ìíîæèííî¿ ïàòîëî㳿 (á³ëüøå 3-õ çàõâîðþâàíü) çðîñòຠó ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ìàéæå â 4 ðàçè ïðè íèçüêîìó ð³âí³ ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³, à éìîâ³ðí³ñòü ðîçâèòêó íåâðîç³â - ó 2,5 ðàçè.
Ó çîí³ ðèçèêó ùîäî ïîã³ðøåííÿ çäîðîâ’ÿ òàêîæ çíàõîäÿòüñÿ ó÷í³, ùî ìàþòü òðèâàë³ñòü åêðàííîãî ÷àñó á³ëüøå 2-õ ãîäèí íà äîáó. Òàêèõ ä³òåé çà íàøèìè äàíèìè 65,8 %. Öå ï³äâèùóº éìîâ³ðí³ñòü çíèæåííÿ ïðàöåçäàòíîñò³ íà 45 %.
Ó ä³â÷àò éìîâ³ðí³ñòü âåñòè ìàëîðóõëèâèé ñïîñ³á æèòòÿ âèùå â 2,5 ðàçè, í³æ ó õëîïö³â.
![]() | Îòæå, íåîáõ³äíî äîïîìîãòè ä³òÿì çàëèøàòèñü ô³çè÷íî àêòèâíèìè ÿê ó çâè÷àéíîìó æèòò³, òàê ³ â òàê³ îñîáëèâ³ ïåð³îäè, ÿê êàðàíòèí. |
Íàøèìè äîñë³äæåííÿìè âñòàíîâëåíî, ùî ùîäåííà òðèâàë³ñòü çàãàëüíî¿ ðóõîâî¿ àêòèâíîñò³ ä³òåé ³ ï³äë³òê³â ïîâèííà ñòàíîâèòè íå ìåíøå 4,5 ãîäèí íà äîáó, à íà çàíÿòòÿ ñåðåäíüî¿ ³ âèñîêî¿ ³íòåíñèâíîñò³, òàê³ ÿê á³ã, øâèäêà õîäüáà, òàíö³, ðóõëèâ³ ³ãðè, ¿çäà íà âåëîñèïåä³, ðîëèêàõ, çàãàëüíà ô³çè÷íà ï³äãîòîâêà, ñèëîâ³ âïðàâè òà á³ëüø³ñòü âèä³â ñïîðòó – íåîáõ³äíî â³äâîäèòè 50-60 õâèëèí íà äîáó äëÿ õëîïö³â, 40-50 õâèëèí äëÿ ä³â÷àò. Àáî çàíÿòòÿ ñïîðòîì ïî 1,5 ãîäèíè 4 ðàçè íà òèæäåíü äëÿ õëîïö³â ³ 3 ðàçè äëÿ ä³â÷àò.
Ïîçèòèâíèì º ñ³ìåéíà ðàíêîâà ã³ìíàñòèêà. ßêùî äîçâîëÿþòü óìîâè êàðàíòèíó òà ÿê³ñòü ïîâ³òðÿ, íåîáõ³äíî ãóëÿòè íå ìåíøå 2 ãîäèí íà äîáó íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³.
![]() | Õî÷à á 1 ðàç íà äåíü ïîòð³áíî çàéìàòèñü ô³çè÷íîþ àêòèâí³ñòþ ðàçîì ç ä³òüìè. Öå ìîæóòü áóòè çàíÿòòÿ âäîìà - òàíö³, âïðàâè íà ðîçòÿæêó, ñèëîâ³ âïðàâè àáî íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ - ðóõëèâ³ ³ãðè, ïðîãóëÿíêè íà âåëîñèïåä³ ÷è ðîëèêàõ. |
Íàìè âñòàíîâëåíî ïîçèòèâíèé âïëèâ ñï³ëüíî¿ ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³ áàòüê³â òà ä³òåé íà çäîðîâ'ÿ ä³òåé: á³ëüø âèñîêèé ð³âåíü çäîðîâ’ÿ ïðèòàìàííèé ä³òÿì, ÿê³ ðàçîì ç áàòüêàìè çàéìàþòüñÿ ô³çè÷íîþ àêòèâí³ñòþ ÿê íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ òàê é âäîìà.
Çà äàíèìè íàøîãî äîñë³äæåííÿ 66 % áàòüê³â õî÷à á 1 ðàç íà ì³ñÿöü çàéìàþòüñÿ ðàçîì ³ç äèòèíîþ ô³çè÷íîþ àêòèâí³ñòþ íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ (ñï³ëüí³ ³ãðè, ï³øîõ³äí³ ïðîãóëÿíêè òîùî). Çíà÷íî ìåíøå óâàãè ïðèä³ëÿþòü áàòüêè ñï³ëüí³é ÐÀ âäîìà – ëèøå 29 % áàòüê³â õî÷à á 1 ðàç íà òèæäåíü çàéìàþòüñÿ ô³çè÷íèìè âïðàâàìè ðàçîì ç äèòèíîþ âäîìà.
Âñòàíîâëåíî, ùî ó ô³çè÷íî àêòèâíèõ áàòüê³â ä³òè ìàþòü âèùó òðèâàë³ñòü ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³, à ñï³ëüíà ô³çè÷íà àêòèâí³ñòü ä³òåé ðàçîì ç áàòüêàìè ÿê âäîìà, òàê ³ íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ ñïðèÿº ï³äâèùåííþ ð³âíÿ çäîðîâ’ÿ ä³òåé.
Ðóõîâà àêòèâí³ñòü âïëèâຠòàêîæ íà ñóá'ºêòèâí³ ïîêàçíèêè çäîðîâ'ÿ òà áëàãîïîëó÷÷ÿ. Íàø³ äîñë³äæåííÿ ïîêàçàëè, ùî ä³òè ³ ï³äë³òêè, ÿê³ ââàæàþòü ñåáå ùàñëèâèìè, çàéìàþòüñÿ â 1,5-2,0 ðàçè äîâøå âèäàìè ñïîðòó ïîì³ðíî¿ ³íòåíñèâíîñò³, í³æ ó÷í³, ÿê³ â³ä÷óâàþòü ñåáå ìåíø ùàñëèâèìè.
Âò³ì ³ ä³òè, ³ áàòüêè ÷àñòî íå ìîæóòü ïðàâèëüíî îö³íèòè ÷è âèñòà÷ຠäèòèí³ ÐÀ, îñê³ëüêè íå âîëîä³þòü äîñòàòíüîþ ³íôîðìàö³ºþ ùîäî îïòèìàëüíèõ ð³âí³â ÐÀ. Çà íàøèìè äàíèìè ëèøå 17 % ä³òåé òà 22 % áàòüê³â ââàæàþòü, ùî ¿ì íå âèñòà÷ຠÐÀ, õî÷à ôàêòè÷íî òàêèõ ä³òåé 41 %. Ïðè÷îìó áàòüêè ³ ä³òè îö³íþþòü ÐÀ ìàéæå îäíàêîâî. À ÿêùî áàòüêè ³ ä³òè ââàæàþòü, ùî ¿ì äîñòàòíüî ÐÀ, òî âîíè ³ íå áóäóòü çá³ëüøóâàòè ¿¿.
Øàíîâí³ áàòüêè! Çàäëÿ ô³çè÷íîãî ³ ïñèõ³÷íîãî çäîðîâ’ÿ âàøî¿ äèòèíè äîïîìîæ³òü ¿é çàëèøàòèñü ô³çè÷íî àêòèâíîþ ó öåé îñîáëèâèé ïåð³îä ñàìî³çîëÿö³¿, à òàêîæ ó ïîäàëüøîìó æèòò³.
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |